Ljuset i våra hem och arbetsplatser har påverkan på hur vi mår och hur produktiva vi är under dagarna. Genom att välja rätt typ av belysning kan du känna dig piggare, mer fokuserade och till och med nå bättre rent mentalt.
Naturligt ljus – en källa till energi
Dagsljus är det bästa och mest naturliga ljuset för oss människor. Att släppa in solljus genom fönstren eller att jobba i närheten av naturliga ljuskällor kan göra oss mer alerta och förbättra vårt humör. Den som inte har möjlighet till mycket dagsljus kan instället investera i takbelysning med hög färgåtergivning, vilket kan fungera som ett bra alternativ. En LED lampa, särskilt en med justerbart ljus, kan exempelvis efterlikna dagsljus och skapa en bekväm arbetsmiljö som minskar risken för trötthet.
Kallare ljus för fokus
I kontorsmiljöer används ofta kallt, vitt ljus för att öka produktiviteten. Fakta är att ljus, ofta runt 5000 Kelvin, hjälper hjärnan att hålla sig alert och förbättrar koncentration. Detta ljus lämpar sig särskilt för arbetsuppgifter som kräver att du är skärpt och noggrann. Här kan LED-belysning vara ett bra val för att bibehålla en jämn, konstant ljusstyrka under arbetsdagen.
Varmare ljus för avslappning
När arbetsdagen går mot sitt slut eller när vi vill koppla av, är varmare belysning ett bättre alternativ. Vi behöver varva ner helt enkelt. Ljuset runt 2700–3000 Kelvin skapar då en mjuk, avslappnad känsla som hjälper kroppen att landa. Många föredrar därför att ha dimbara lampor eller kombinerad belysning för att anpassa ljusstyrkan i takt med att arbetsdagen håller på att ta slut, eller det är dags att varva ner på soffan där hemma.
Belysningens roll för hälsan
Forskning visar att rätt ljus också kan påverka hur vi sover och vår stressnivå. Ljusa, väl upplysta rum på dagen bidrar till en bättre dygnsrytm och gör det lättare att somna på kvällen. Att byta ut äldre ljuskällor mot mer energieffektiva och justerbara alternativ, som LED-lampor, är ett enkelt steg mot att förbättra både produktivitet och välmående.
